Fiecare zi aduce tot mai multe cazuri de coronavirus la nivelul intregii tari. In mediul online, dar si la TV, stirile despre locurile insuficiente din sectiile ATI si medicii care nu mai fac fata valului de imbolnaviri tin primele pagini si sunt prezentate in prime-time. Fata de situatia din timpul verii, lucrurile s-au schimbat. Cresterea numarului de cazuri a facut ca aproape fiecare persoana sa aiba cunoscuti bolnavi de coronavirus sau rude care au decedat din cauza COVID-19. In plus, medicii spun ca toate acestea creeaza sentimente de panica si stres, fapt care duce la scaderea imunitatii si lasa organismul total nepregatit in fata oricarui virus.
Iata 3 metode prin care poti sa scapi de stresul provocat de Coronavirus:
- Nu cauta mereu stiri si noutati despre COVID
În cazul in care nu esti medic, astfel incat sa fie nevoie sa fii mereu la curent cu noi descoperiri medicale sau diverse protocoale instituite in spitale, stai departe de stirile cu impact negativ! „Ceea ce nu stii, nu te poate afecta!”, spune o vorba din popor, iar in acest caz se poate aplica cu bio. E adevarat ca trebuie sa fii informat, dar poti urmari un jurnal principal si este mai mult decat suficient. In plus, in mediul online apar si diverse informatii din surse nu tocmai credibile care au menirea de a „castiga” click-uri si mai putin de a informa. Astfel, titlurile grave te pot induce in eroare si iti pot provoca stres, panica si nervozitate!
- Relaxeaza-te ascultand muzica
Muzica a fost intodeauna legata de energia pozitiva si de buna dispozitie. Fie ca iti plac acordurile clasice, piesele populare sau rock-ul, important este ca muzica pe care o asculti sa iti ofere o stare de bine. Ia-ti timp pentru tine si profita de un moment in care sa te relaxezi. Daca stii sa canti la un instrument, poti exersa cateva acorduri, chiar daca e un hobby mai vechi de care ai uitat din cauza indatoririlor zilnice. Poti cu un click aici sa vezi o multime de chitare sau alte instrumente muzicale profesionale. Alege in functie de talentul, de dorinte tale si cultiva-ti pasiunea!
- Vizioneaza un documentar
Cu siguranta timpul tau este pretios si impartit destul de riguros, astfel incat sa poti face fata atat treburilor casnice, cat si a celor de la serviciu. O data pe saptamana, insa, iti poti face „un ritual” in care sa urmaresti documentare despre subiecte care iti plac sau te relaxeaza. Fie ca este vorba despre hipnoza, Delta Dunarii sau despre cum a fost construit barajul de la Bicaz, hraneste-ti curiozitatea! Pe langa faptul ca iti vei alunga gandurile negative o sa te alegi si cu informatii pretioase!
Asadar, pentru a te proteja de coronavirus sunt necesare atat masurile de siguranta si igiena, cat si cele care presupun un psihic puternic si o stare de sanatate buna. Psihologii si chiar medicii infectionisti au precizat in numeroase randuri ca depresia, panica sau stresul contribuie la o slabire grava a sistemului imunitar, ceea ce poate duce la pierderea luptei cu orice boala mai grava.
