Cine nu isi doreste sa fie sanatos cat mai mult timp posibil si sa aiba o viata frumoasa, fericita si plina de impliniri personale si profesionale? Clujenii se pare ca au descoperit reteta unui stil de viata perfect, abordand o viziune pozitiva asupra tuturor lucrurilor, faptelor si oamenilor care-i inconjoara.
Multe studii in acest sens au demonstrat faptul ca atitudinea pozitiva ajuta oamenii sa ramana in forma buna pana la o varsta destul de inaintata. Calitatea vietii este si ea foarte importanta, iar multi romani au inceput sa isi schimbe stilul de a trai in asa fel incat sa ajunga la batranete in conditii fizice si psihice excelente.
Iata cateva sfaturi pentru o persoana care vrea o viata plina de bucurii si de sanatate:
- Primul pas in acest sens se refera la adoptarea unei alimentatii corecte, care sa cuprinda mai putina carne si mai multi carbohidrati si proteine din vegetale. Dieta clujenilor era pana nu demult saraca in fructe si legume, iar adaugarea lor in meniu a reprezentat primul pas catre intarirea sistemului imunitar. Un alt beneficiu al hranei consumate in stare cruda a fost pierderea unor kilograme in plus;
- Somnul de calitate conteaza foarte mult pentru oricine isi doreste sa traiasca pana la adanci batraneti. Cele 7-8 ore de somn vor ajuta sistemul imunitar, digestia, sistemul circulator, inima, sistemul nervos si creierul sa se regenereze. Astfel, clujenii care au urmat sfatul de a dormi suficient noaptea au recunoscut faptul ca s-au simtit mult mai bine la serviciu, au putut sa se concentreze adecvat si sa duca la bun sfarsit proiectele lor. De asemenea, acestia au recunoscut ca au avut nevoie si de un pat corespunzator, asa ca au optat pentru coltarele extensibile de la Modela.ro si si-au amenajat corespunzator spatiile de dormit;
- Doctorii sunt de parere ca omul trebuie sa bea cel putin 2 litri de apa pe zi, asa ca multi clujeni au luat in serios acest indemn si au observat curand o imbunatatire considerabila a starii organismului. Se stie, de altfel, ca o hidratare necorespunzatoare poate duce la lipsa de concentrare, la afectarea fluxului sangelui etc;
- Sportul a reusit treptat sa fie prezent si in viata de zi cu zi a tot mai multi dintre locuitorii Clujului, iar acest lucru a avut un impact colosal in mentinerea corpului lor in forma maxima, in intarirea fortelor de aparare, in reducerea stresului cotidian, in prevenirea diferitelor afectiuni medicale. Multi tineri, dar si varstnici, au acceptat sa faca miscare cel putin 30 de minute de 5-7 ori pe saptamana, iar acest lucru a dovedit clar ca un beneficiu important al sportului ramane cresterea starii de bine;
- Intr-o societate mult prea ocupata si stresata cum e cea de astazi, romanii au abandonat ideea de a iesi zilnic in aer liber pentru a se bucura de aerul curat si de lumina soarelui. Toate aceste lucruri, insa, influenteaza pozitiv dispozitia omului si sanatatea oaselor. Descoperirea beneficiilor iesirii in natura i-a determinat pe clujeni sa iasa in parc sau la un gratar in curtea casei in fiecare weekend.
In concluzie, cei care isi doresc sa aiba parte de o viata frumoasa si sanatoasa pana la o varsta inaintata nu trebuie sa faca nimic altceva decat sa urmeze intocmai reteta clujenilor, care pot spune cu mana pe inima ca nu este deloc greu sa abandoneze stilul vechi de trai in favoarea celui nou.
