„A preda yoga pentru copii este o experiență complet diferită față de clasele pentru adulți. Mai ales în grupele de 4-6 ani, atunci când reacția cognitivă a copiilor nu este încă complet formată și trebuie să descoperi pentru fiecare grupă în parte care este esența interesului lor”, afirmă Veronica Mathew, profesoară Nirvana Yoga în București.
Ce reprezintă yoga pentru copii?
Yoga pentru copii este o modalitate excelentă de a-i ajuta pe micuți să se dezvolte holistic:
-
să aibă un corp fizic sănătos și să reușească să își coordoneze mișcările;
-
să își sporească atenția și concentrarea;
-
să încorporeze disciplină empatică în modul în care interacționează cu colegii din grupa și cu profesorul de yoga;
-
să se exprime, să evolueze, să râdă și să învețe.
Ce presupun cursurile de yoga pentru copii?
Practica de Nirvana Yoga pentru copii îi ajută pe micuți să atingă toate aceste obiective menționate anterior prin:
-
Exerciții dinamice executate abil și cu răbdare, ca un joc. Mișcarea de rotire a trunchiului (una dintre principalele mișcări de yoga pentru copii) este asemănată cu zborul unui avion, săriturile sunt acțiunile unor broscuțe și întotdeauna se face întrecere cine poate alerga pe loc mai repede;
-
În posturile de yoga totul este o provocare pentru cei mici, mișcările de yoga pentru copii au nume de animale, de plante, de procese ale naturii și sunt întotdeauna îmbrăcate în ținută de provocare: „Cine poate să-mi arate cum stă un copac puternic?” – un exemplu pentru atunci când învață Asana Copac. Atunci când le sunt descrise rădăcinile puternice ale unui copac și postura lui nemișcată. Și ei încearcă de fiecare dată să rămână în postură fără să se miște. Astfel, învață să își coordoneze mișcările, câștigă stabilitate și își tonifică musculatura corpului;
-
Prin învățarea posturilor de relaxare. Copiii au o energie fantastică, sunt mereu pe partea de stimulare. Ce au descoperit cei de la Nirvana Yoga prin experiența lucrului cu ei este că atunci când li se spune să se relaxeze, ei mimează somnul. În mintea lor, doar atunci când se culcă sunt relaxați. În practica de Nirvana Yoga pentru copii sunt oferite aceste momente de relaxare în timpul claselor de yoga, pentru a-i învăța să alterneze stimularea cu relaxarea. Acest mod de a privi viața este unul extrem de benefic pe termen lung;
-
Mantrele sau cântecele care produc vibrații de relaxare și conectare. Copiii sunt deschiși să cânte și, în cadrul acestor cursuri de yoga pentru copii, se apelează la mantre mai ales când se vrea trecerea de la partea dinamică a clasei la cea de relaxare și concentrare. Prin mantre ei se liniștesc mental și își pot îndrepta atenția către alte tipuri de jocuri;
-
Jocuri de yoga. În intervalul de 4-6 ani învățatul este foarte mult legat de tactil și vizual. Să identifice, să atingă, să miroasă, să povestească. Este foarte ușor pentru ei să fie atrași în jocuri unde au libertate creativă: desenatul este una din modalitățile perfecte prin care poți observa temperamentul unui copil și îl poți ajuta să îl modeleze către pozitiv.
Răbdarea, viziunea, creativitatea… toate pot fi exprimate prin coloratul unor desene cu sens. Desene care spun o poveste la fiecare clasa, pe baza cărora se construiesc alte câteva jocuri de atenție și învățare – cunoaștere despre viață și despre lume.
„Practica de yoga pentru copii ne învață să fim observatori buni, să respectăm momentele în care copiii au zile dificile, zile în care nu vor să învețe la fel de mult sau să participe activ la clasă. Cursurile de yoga pentru copii ne-au învățat răbdarea și ne-au demonstrat că prin empatie și dragoste poți găsi o sursă de creativitate infinită prin care să-i atragi să ia parte la activități și să transforme starea proastă de spirit sau oboseala în râsete și cooperare” spune Shijo Mathew, profesor Nirvana Yoga în București.
Cursurile de yoga pentru copii au loc în fiecare sâmbătă la Centrul Nirvana Yoga din București și duminica în Centrul Nirvana Yoga din Cluj. Mai multe detalii despre practică și program găsiți pe nirvanayoga.ro
