• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Advertoriale

Ești preocupat pentru sănătatea și imunitatea ta? Iată 5 schimbări pe care le poți face în alimentație pentru un organism viguros

by Presa Locala
13.11.2020
in Advertoriale
0
Ești preocupat pentru sănătatea și imunitatea ta? Iată 5 schimbări pe care le poți face în alimentație pentru un organism viguros
Share on FacebookShare on Twitter

Odată cu sosirea sezonului rece, corpul uman are nevoie de sprijin pentru a putea face față atât temperaturilor scăzute, cât și afecțiunilor specifice acestei perioade. Deși multe persoane încep să fie mai atente cu privire la sănătatea lor toamna, acest lucru ar trebui să se întâmple pe tot parcursul anului. Buna funcționare a corpului se dobândește în timp, printr-un regim alimentar echilibrat și printr-un stil de viață activ. Poți începe chiar acum să implementezi o serie de măsuri în dieta ta și în modul în care te hrănești pentru a preveni apariția bolilor.

Descoperă 5 modalități prin care îți construiești o alimentație sănătoasă

  1. Consumă proteine de calitate

Capacitatea organismului de a se apăra în fața agenților nocivi este asigurată de calitatea macronutrienților structurali pe care îi introduci în regimul tău. De aceea, este recomandat să consumi alimente care conțin proteine valoroase: carne și ouă ce provin de la ferme unde animalele sunt crescute la sol și legume cultivate fără îngrășăminte chimice. Hrana nutritivă stă la baza unui sistem imunitar eficient, și nu suplimentele administrate periodic.

  1. Renunță la cuptorul cu microunde

Dacă încălzești mâncarea în mod recurent la cuptorul cu microunde, atunci ar trebui să renunți la acest obicei. Din nefericire, această metodă de pregătire a mesei are efecte nocive asupra sănătății, deoarece reduce considerabil nivelul antioxidanților din alimente, al elementelor nutritive, precum vitaminele și mineralele, și conduce la eliberarea unor substanțe nocive. Înlocuiește acest electrocasnic cu un cuptor electric de la Ideall, iar mâncărurile pe care le gătești își vor păstra calitățile și valoarea nutritivă.

  1. Redu cantitatea de zahăr

Unul dintre ele cele mai periculoase elemente din bucătărie este zahărul. Acesta nu se găsește numai sub forma clasică, ci este prezent, în diverse forme, și în alimente: fructe, miere, pâine, ciocolată, sucuri acidulate, sucuri de fructe și altele. Pentru a te păstra în formă, evită să consumi cantități mari de glucide. În ultimele decenii, oamenii de știință au descoperit că acestea sunt mai periculoase decât lipidele, adică grăsimile. Pentru un aport echilibrat de zahăr, apelează la cantități mici de ciocolată neagră, un fruct pe zi și puțini carbohidrați: pâine, paste sau patiserie.

  1. Consumă legumele și fructele întregi

O altă schimbare pe care o poți face este să renunți la smoothie-uri și sucuri de fructe și legume. Medicii recomandă ca acestea să fie consumate întregi, pentru a-și păstra fibrele, care sunt importante pentru digestie și pentru reducerea absorbției de glucide.

  1. Consumă murături

Imunitatea ta are de câștigat și de pe urma probioticelor. Pentru a nu duce lipsă de ele, introdu în dieta ta murăturile. Prin fermentare, acestea contribuie la menținerea echilibrului florei intestinale, esențială pentru apărarea organismului.

Deși în mediul online circulă foarte multe sfaturi legate de nutriție și sănătate și recomandări formulate de nutriționiști și influenceri, nu toate se bazează pe adevăruri științifice. Verifică informațiile pe care le găsești pe diverse site-uri și cere sfatul medicului atunci când întâlnești o problemă de ordin medical. Nu te baza pe soluții și suplimente minune. Sănătatea și imunitate se dobândesc în timp și se mențin printr-un stil de viață echilibrat.

Previous Post

Vrei să faci economie de energie electrică? Află care sunt cele mai bune soluții pentru optimizarea costurilor

Next Post

Vrei să îți amenajezi un birou acasă? Iată câteva idei ca să ai o încăpere perfectă pentru muncă și relaxare

Next Post
Vrei să îți amenajezi un birou acasă? Iată câteva idei ca să ai o încăpere perfectă pentru muncă și relaxare

Vrei să îți amenajezi un birou acasă? Iată câteva idei ca să ai o încăpere perfectă pentru muncă și relaxare

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Lipsa alternativelor în politica românească şi noua revoluţie

15.01.2012

Clujul, capitala Crişanei ?!

11.06.2011
Tu știi de ce este important controlul apelor pluviale? Află metodele prin care administrațiile locale se ocupă de această problemă!

Tu știi de ce este important controlul apelor pluviale? Află metodele prin care administrațiile locale se ocupă de această problemă!

14.12.2020
Ambasadorul Republicii Argentina a fost în vizită la Primăria Clujului

Ambasadorul Republicii Argentina a fost în vizită la Primăria Clujului

17.03.2018
Partidul Pro România vrea transport public gratuit la Cluj, pentru toți cetățenii orașului

Partidul Pro România vrea transport public gratuit la Cluj, pentru toți cetățenii orașului

31.07.2018

Ultimele știri

Alin Coleșa: „Ajungem să ne fie rușine de a fi creștini și români, devenim slugi și sclavi în propria noastră țară”
Interviuri

Alin Coleșa: „Ajungem să ne fie rușine de a fi creștini și români, devenim slugi și sclavi în propria noastră țară”

05.06.2023
Clujul devine mai puțin important?
Civic

Clujul devine mai puțin important?

05.06.2023
Care este șansa de a câștiga marele premiu la loto 6 din 49?
Utile

Care este șansa de a câștiga marele premiu la loto 6 din 49?

04.06.2023
Fake news: vine peste noi radiația din Ucraina?
International

Fake news: vine peste noi radiația din Ucraina?

31.05.2023
Mihai Iepure: Clujul are medici buni, dar nu are spitale noi pentru ei
Interviuri

Mihai Iepure: Clujul are medici buni, dar nu are spitale noi pentru ei

31.05.2023
Clujul va avea o școală nouă, cu 675 de locuri, în Borhanci
Advertoriale

Clujul va avea o școală nouă, cu 675 de locuri, în Borhanci

31.05.2023

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Uncategorized
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close