• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Advertoriale

La ce este bun antrenamentul aerobic?

by Presa Locala
31.10.2017
in Advertoriale, Sanatate
0
La ce este bun antrenamentul aerobic?
Share on FacebookShare on Twitter

Asociația Americană a Inimii recomandă ca fiecare persoană să facă 30 de minute de exerciții aerobice moderate, timp de 5 zile pe săptămână, sau 20 de minute de aerobic intens, 3 zile pe săptămână, pentru a menține o sănătate bună și a evita bolile cronice. La aceste antrenamente, scopul este de a atinge un puls (bătăi ale inimii) de 60%-80% din cel maxim.

Problemele cardicace sunt printre cele mai frecvente cauze ale deceselor și în România. Lipsa de activitate fizică, presiunea arterială mare și fumatul sunt alți factori care contribuie. Antrenamentul de fitness este cea mai simplă și eficientă soluție! Studiile arată că acesta îmbunătățește subtanțial starea de sănătate a inimii și a plămânilor.

Iată câteva beneficii ale aerobicului:

  • Stare mentală mai bună.Crește încrederea în sine, stabilitatea emoțională, memoria și funcțiile creierului. De asemenea, combate simptomele depresiei.
  • Stare fizică mai bună.Pe lângă beneficiile pentru inimă și plămâni, acesta reduce colesterolul, scade riscul de diabet de tip 2, întărește sistemul imunitar și reduce presiunea arterială.
  • Aspect mai frumos.Aerobicul arde rapid caloriile și determină pierderea în greutate, fiind o opțiune potrivită pentru care doresc să slăbească. În plus, întărește musuclatura și îmbunătățește postura.
  • Forță și dinamism.Antrenamentul aerobic crește puterea și oferă mai multă energie pentru muncă și distracție. În plus, somnul va fi mai liniștit, stresul se va reduce și va crește stima de sine.

Cum se începe? Specialiștii recomandă creșterea treptată a intensității exercițiilor. Mai ales persoanele sedentare sunt sfătuite să pornească cu antrenamente ușoare. Întotdeauna e nevoie de încălzire înainte și de hidratare corespunzătoare.

Exercițiile nu trebuie făcute la scurt timp după masă. De asemenea, cei care au probleme medicale ar fi bine să consulte un medic înainte de a începe. Nu e recomandat fitness-ul când persoana este foarte obosită sau bolnavă.

Pentru mai multe detalii și pentru construirea unui plan personalizat de antrenamente, vă sfătuim să apelați la profesioniști:

Fit House
Adresa: Str. Șesul de Sus nr. 12
Telefon: 0742 046 891; 0743 507 833
E-mail: fithouse.floresti@gmail.com
Web: http://www.fithouse.ro/
Facebook: https://www.facebook.com/FitHouseFloresti/

Previous Post

10 pași pentru creșterea conștienței de sine

Next Post

Declarație ȘOCANTĂ a judecătorului Cristi Danileț despre consumul și traficul de droguri de la Electric Castle și UNTOLD

Next Post
Declarație ȘOCANTĂ a judecătorului Cristi Danileț despre consumul și traficul de droguri de la Electric Castle și UNTOLD

Declarație ȘOCANTĂ a judecătorului Cristi Danileț despre consumul și traficul de droguri de la Electric Castle și UNTOLD

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Maria Macrea: „Proiectul ,,Bucate cu suflet” continuă și în 2016!”

Maria Macrea: „Proiectul ,,Bucate cu suflet” continuă și în 2016!”

09.01.2016
Top 15 bloguri românești

Top 15 bloguri românești

14.03.2017
Unde faci fitness în Mănăștur? Pe Plopilor, la noua sală Evolve!

Rezultate rapide cu High Intensity Interval Training, la Evolve Fitness

07.08.2017
De ce este important weekend-ul și ce activități interesante se pot face în această perioadă?

De ce este important weekend-ul și ce activități interesante se pot face în această perioadă?

29.11.2022

Săptămâna Mondială a Spaţiului Cosmic

28.08.2012

Ultimele știri

De ce bijuteriile din aur sunt cele mai fermecătoare accesorii dintotdeauna?
Advertoriale

De ce bijuteriile din aur sunt cele mai fermecătoare accesorii dintotdeauna?

24.03.2023
Stelele și margaretele din industria HoReCa: ce contează cel mai mult în evaluare?
Advertoriale

Stelele și margaretele din industria HoReCa: ce contează cel mai mult în evaluare?

24.03.2023
Economia României a depășit-o pe cea a Finlandei în 2022
Economie

Economia României a depășit-o pe cea a Finlandei în 2022

21.03.2023
Radu Mihail (USR): „Scopul coaliției PNL-PSD este de a fi aproape de borcanul cu miere”
Politica

Radu Mihail (USR): „Scopul coaliției PNL-PSD este de a fi aproape de borcanul cu miere”

18.03.2023
Trenul metropolitan Cluj ar putea funcționa fără un fir nou de cale ferată, cu ajutorul tehnologiei
Civic

Trenul metropolitan Cluj ar putea funcționa fără un fir nou de cale ferată, cu ajutorul tehnologiei

16.03.2023
Planuri mari de investiții în acest an pentru GOTO Parking, firma care administrează parcarea aeroportului Cluj
Economie

Planuri mari de investiții în acest an pentru GOTO Parking, firma care administrează parcarea aeroportului Cluj

16.03.2023

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Uncategorized
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close