• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Societate

Piept de pui la cuptor cu legume și quinoa

by Oana Cîmpean
25.03.2021
in Societate
0
Piept de pui la cuptor cu legume și quinoa

sursa foto: foto.com

Share on FacebookShare on Twitter

Îmi  plac reţetele simple, uşoare, rapide şi care să fie totodată şi gustoase.  Printre acestea se numără şi piept de pui cu legume şi quinoa.

Ingrediente:

  • 4 buc de piept de pui;
  • 1 punga de legume congelate (eu le prefer pe cele de la Lidl);
  • 200g quinoa;
  • 3 caţei de usturoi;
  • 2-3 linguri de sos de soia;
  • 2 linguriţe de ulei de măsline sau floarea soarelui;
  • Sare, piper, chilli, după gust

Pieptul de pui se pune la marinat cu sos de soia, piper şi chilli şi ce condimente vă mai plac. Se ţine măcar 30 de min. Apoi se pune în tavă sau într-un vas termorezistent, cu tot cu amestecul de soia şi condimente. Dacă nu aveţi vas termorezistent şi folosiţi tava, vă recomand să puneţi hârtie de copt înainte de a pune pieptul de pui. Se dă la cuptor cam 20-30 de min, la foc mediu, pâna când carnea este uşor de pătruns cu furculiţa.

Cele 200 g de quinoa se spală foarte foarte bine. Quinoa are un înveliş protector care dacă nu este spălat, dă gust amar mâncării. Apoi se pune la fiert, pentru 10-15 min, nu mai mult. Cum nu am răbdare să mestec des, eu pun mai multă apă decât e necesar şi apoi strecor.

Legumele se fac foarte uşor.  În 2 linguriţe de ulei se prăjeşc caţeii de usturoi, apoi se adaugă legumele.  Se amestecă cam 5 min, apoi se adaugă jumătate de cană de apă şi se lasă la fiert. În 15 min. ar trebui să fie gata. Se adaugă şi condimentele şi dacă vă place, şi puţin sos de soia.

Când sunt gata fierte, se amestecă quinoa cu legumele şi se servesc împreună cu pieptul de pui.

E o mâncare foarte ușor de făcut şi sățioasă. Dacă nu sunteți fan quinoa (deși cereala nu are nici un gust), puteți înlocui quinoa cu orez.

Previous Post

Unde ne cazăm când mergem la Beliș

Next Post

Cum alegem agenția imobiliară cu care să lucrăm?

Next Post
Cum alegem agenția imobiliară cu care să lucrăm?

Cum alegem agenția imobiliară cu care să lucrăm?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Motive să alegi sistemele de închideri terase de la Rom Decor

Motive să alegi sistemele de închideri terase de la Rom Decor

27.06.2019
Spirit civic: Locuitorii din Iclod și primarul Emil Pîrțoc promovează o petiție prin care doresc stoparea accidentelor de pe E576

Spirit civic: Locuitorii din Iclod și primarul Emil Pîrțoc promovează o petiție prin care doresc stoparea accidentelor de pe E576

07.12.2016

Castelul Kemény-Bánffy din Luncani

05.07.2012
Deputatul PSD de Satu Mare, Ioana Bran: Spune și tu stop traficului ilicit!

Deputatul PSD de Satu Mare, Ioana Bran: Spune și tu stop traficului ilicit!

19.10.2017
Cristian Bordei: „Susțin introducerea educației sexuale în școli”

Cristian Bordei: „Susțin introducerea educației sexuale în școli”

24.02.2021

Ultimele știri

Prime Kapital, compania care vrea să facă un mini-cartier la Cluj, va construi un mall în Pitești
Economie

Prime Kapital, compania care vrea să facă un mini-cartier la Cluj, va construi un mall în Pitești

19.08.2022
Pelerinii au lăsat munți de gunoaie în jurul Mănăstirii Nicula
Social

Pelerinii au lăsat munți de gunoaie în jurul Mănăstirii Nicula

19.08.2022
Vrei să îți construiești o pensiune la munte? Află acum de ce trebuie să ții cont!
Advertoriale

Vrei să îți construiești o pensiune la munte? Află acum de ce trebuie să ții cont!

19.08.2022
Cum ai grijă de mașina ta? TOP 3 metode simple
Advertoriale

Cum ai grijă de mașina ta? TOP 3 metode simple

19.08.2022
TOP 5 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din compania ta
Advertoriale

TOP 5 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din compania ta

19.08.2022
Un bărbat trebuie să fie elegant indiferent de anotimp! Top 3 articole vestimentare pe care trebuie să le ai în garderoba ta!
Advertoriale

Un bărbat trebuie să fie elegant indiferent de anotimp! Top 3 articole vestimentare pe care trebuie să le ai în garderoba ta!

19.08.2022

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri
  • Acces la date personale

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close