• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Advertoriale

Ce este Tabata și unde poți merge la cursuri în Cluj

by Ciubotariu Iulian Alin
27.05.2018
in Advertoriale
0
Ce este Tabata și unde poți merge la cursuri în Cluj
Share on FacebookShare on Twitter

Pentru iubitorii sporturilor de intensitate, ce presupun arderi calorice în cantități extrem de mari, în Cluj-Napoca, există acum posibilitatea partricipării la cursurile de Tabata ținute de instructorii de la Evolve Fitness Cluj, pe strada Plopilor.

Antrenamentul Tabatta sau Cardio Guerrilla s-a născut ca o variantă extremă a originalului „High Intensity Interval Training” (HIIT), în cursul unei cercetări științifice din 1996 a dr. Izumy Tabata și echipei sale desfășurat la „National Institute of Fitness &Sports din Tokio”. Echipa japoneză analiza metode de antrenament și efectul acestora asupra consumului energetic al atleților, cu obiectivul de a găsi o modalitate de a îmbunătăți condiția fizică din timpul exercițiilor și din afara lor.

Tabata este o metoda de antrenament cardiovascular care propune conceptul de „interval training” executând mișcări de aerobic de mare intensitate  pentru 20-30 de secunde intercalate cu intervale de intensitate moderată, adică o recuperare activă, pe același sistem, urmând o intercalare continuă, pe o perioadă mai lungă de timp.

Această metodă impune o trecere constantă de la metabolismul non-aerobic la cel aerobic pe baza variațiunilor de intensitate, pentru a permite o recuperare normala cu scopul de a menține în timp prestația non-aerobica. Numeroase studii asupra HIIT, începând din anii 90 și până azi, au arătat beneficii în ceea ce privește ritmul cardio-vascular, a pierderii în greutate și a condiției fizice, comparabile sau chiar superioare față de tradiționala activitate aerobică, cea cu intensitate moderată și frecvență cardiacă constantă (SST – Steady State Training).

Se recomandă folosirea unui cronometru sau a unui ceas pentru a menține frecvența corectă, numărul de serii de exerciții executate și intensitatea acestora, pentru obținerea de rezultate optime în urma antrenamentului.

Evolve Fitness Club
Adresa: Str. Plopilor nr. 72
Telefon: 0364 407 227 & 0727 876 252
E-mail: office@evolve-fitness.ro
Web: http://evolve-fitness.ro/
Facebook: https://www.facebook.com/Evolvefitnessclubcluj/

Previous Post

Încep lucrările la străzile cartierului Mănăștur

Next Post

DIY: cum să repari o haină cu defect

Next Post

DIY: cum să repari o haină cu defect

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Top 15 bloguri românești

Top 15 cele mai vizitate bloguri din România

20.08.2018
Mortal Kombat la PSD Cluj: Cordoș vs. Demea

Mortal Kombat la PSD Cluj: Cordoș vs. Demea

12.05.2022
Vrei să faci economie de energie electrică? Află care sunt cele mai bune soluții pentru optimizarea costurilor

Vrei să faci economie de energie electrică? Află care sunt cele mai bune soluții pentru optimizarea costurilor

11.11.2020
Electric Castle Festival: Skrillex, megastarul dorit de toate festivalurile mari din lume, ajunge în Cluj!

Electric Castle Festival: Skrillex, megastarul dorit de toate festivalurile mari din lume, ajunge în Cluj!

03.03.2016
De ce câștigă mereu PSD alegerile?

De ce câștigă mereu PSD alegerile?

26.02.2021

Ultimele știri

Prime Kapital, compania care vrea să facă un mini-cartier la Cluj, va construi un mall în Pitești
Economie

Prime Kapital, compania care vrea să facă un mini-cartier la Cluj, va construi un mall în Pitești

19.08.2022
Pelerinii au lăsat munți de gunoaie în jurul Mănăstirii Nicula
Social

Pelerinii au lăsat munți de gunoaie în jurul Mănăstirii Nicula

19.08.2022
Vrei să îți construiești o pensiune la munte? Află acum de ce trebuie să ții cont!
Advertoriale

Vrei să îți construiești o pensiune la munte? Află acum de ce trebuie să ții cont!

19.08.2022
Cum ai grijă de mașina ta? TOP 3 metode simple
Advertoriale

Cum ai grijă de mașina ta? TOP 3 metode simple

19.08.2022
TOP 5 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din compania ta
Advertoriale

TOP 5 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din compania ta

19.08.2022
Un bărbat trebuie să fie elegant indiferent de anotimp! Top 3 articole vestimentare pe care trebuie să le ai în garderoba ta!
Advertoriale

Un bărbat trebuie să fie elegant indiferent de anotimp! Top 3 articole vestimentare pe care trebuie să le ai în garderoba ta!

19.08.2022

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri
  • Acces la date personale

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close