• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Academic
  • Civic
  • Interviuri
  • Politica
  • Administratie
  • Economie
  • Turism
  • Social
  • Editoriale
  • Stiri
    • Advertoriale
    • Cultura
    • International
    • Sanatate
    • Societate
    • Sport
    • Stiinta & IT
    • Utile
No Result
View All Result
  • Academic
  • Civic
  • Interviuri
  • Politica
  • Administratie
  • Economie
  • Turism
  • Social
  • Editoriale
  • Stiri
    • Advertoriale
    • Cultura
    • International
    • Sanatate
    • Societate
    • Sport
    • Stiinta & IT
    • Utile
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Sanatate

10 trucuri pentru a-ţi ȋmbunătăţi memoria

by Gabriela Azur
12 aprilie 2012
in Sanatate
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ȋnainte de a ȋnvăţa pentru următorul examen, s-ar putea să vă doriţi să folosiţi câteva strategii pentru a vă stimula memoria legată de informaţiile importante. Există un număr de tehnici ȋncercate şi testate prin care memoria poate fi ȋmbunătăţită. Acestea strategii au fost stabilite de psihologia cognitivă, oferind un număr mare de căi prin care să vă amintiţi mai uşor şi să reţineţi mai bine informaţiile.

1.Concentraţi-vă atenţia asupra materialului pe care ȋl studiaţi

Atenţia reprezintă una dintre componentele principale ale memoriei. Pentru ca informaţiile să treacă de la memoria pe termen scurt la cea pe termen lung, trebuie să vă urmăriţi ȋn mod activ informaţia. Ȋncercaţi să studiaţi ȋntr-un loc care nu are obiecte care să vă distragă, precum televizorul, muzică sau altele.

2. Stabiliţi-vă mai multe sesiuni de ȋnvăţat

Potrivit lui Bjork(2001), studierea materialelor de-a lungul unui număr mai mare de sesiuni vă oferă timpul de care aveţi nevoie pentru a procesa adecvat informaţia. Cercetătorii au arătat că studenţii care ȋnvaţă regulat ȋşi amintesc cursurile mult mai bine decât cei care ȋnvaţă numai ȋn sesiune sau chiar ȋn ultima noapte.

3.Structuraţi-vă şi organizaţi-vă informaţia

Cercetătorii au descoperit că informaţia este organizată ȋn memorie sub formă de grupuri ce se leagă unul de celălalt. Puteţi să profitaţi de acest lucru structurându-vă şi organizându-vă materialele pe care le studiaţi. Ȋncercaţi să grupaţi concepte şi termeni similari ȋmpreună sau subliniaţi-vă notele pentru a vă ajuta să grupaţi concepte asemănătoare.

4.Folosiţi tehnici mnemonice pentru a vă aminti

Tehnicile mnemonice sunt folosite de studenţi pentru a-i ajuta să-şi reamintească, ele fiind doar modalităţi de reamintire. De exemplu, puteţi asocial un termen pe care trebuie să vi-l amintiţi cu obiect cu care sunteţi foarte familiar. Cele mai bune mnemonice sunt cele care folosesc imagini pozitive, umorul sau ciudăţenii. Aţi putea folosi o rimă, un cântec, sau o glumă pentru a vă ajuta să  vă amintiţi o anumită parte de informaţie.

5.Elaboraţi şi repetaţi informaţia pe care o studiaţi

Pentru a putea să vă amintiţi informaţia, trebuie să codaţi ceea ce studiaţi ȋn cadrul memoriei pe termen lung. Una dintre cele mai eficiente tehnici este cunoscută ca repetiţie elaborativă. Un exemplu ar fi citirea definiţiei unui termen cheie, să ȋnvăţaţi acea definiţie, iar apoi să citiţi o descriere mai elaborată asupra a ceea ce ȋnseamnă termenul. După ce veţi repeta acest proces de câteva ori, vă veţi aminti informaţia cu mult mai bine.

Previous Post

Moldovanu: „Tişe era nemulţumit de mine”

Next Post

Două secole de mitologie naţională

Next Post

Două secole de mitologie naţională

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Mihai Goțiu: „Nu mi-am imaginat că la nivelul Parlamentului se poate minți pe față”

26 noiembrie 2018

Cifra de afaceri a companiei Farmec a crescut cu 10% în primul semestru din 2018

21 august 2018

Test care determină paternitatea unui fetus de 2 luni

21 iunie 2012
Farmec lansează noi tipuri de deodorante

Farmec lansează noi tipuri de deodorante

26 iulie 2017

Iulia Monica Dumitrescu, BOMBA sexy care va reprezenta România în concursul Miss Asia Pacific

31 martie 2014

Ultimele știri

Eleganță și funcționalitate:  Agende din piele ecologică pentru un stil de viață modern
Advertoriale

Eleganță și funcționalitate: Agende din piele ecologică pentru un stil de viață modern

29 noiembrie 2023
Aplicații ale sistemelor de interfonie
Advertoriale

Aplicații ale sistemelor de interfonie

29 noiembrie 2023
Cei mai buni elevii și profesori din Cluj au fost premiați de Consiliul Județean
Cultura

Cei mai buni elevii și profesori din Cluj au fost premiați de Consiliul Județean

29 noiembrie 2023
Un ONG dă vina pe nepăsarea politicienilor pentru accidentele comise de drogați
Social

Un ONG dă vina pe nepăsarea politicienilor pentru accidentele comise de drogați

29 noiembrie 2023
Băltărețu: Întârzieri, lucrări restante, termene ratate pe malurile Someșului
Civic

Băltărețu: Întârzieri, lucrări restante, termene ratate pe malurile Someșului

29 noiembrie 2023
Avansează proiectul de amenajare a 227 km piste de biciclete la poalele Apusenilor
Sport

Avansează proiectul de amenajare a 227 km piste de biciclete la poalele Apusenilor

28 noiembrie 2023

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close