• Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact
Presa Locală
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
  • Cluj
  • Civic
  • Politica
  • Lifestyle
    • Societate
    • Sanatate
    • Turism
    • Utile
  • Stiri
    • Administratie
    • Advertoriale
    • Cultura
    • Economie
    • Editoriale
    • International
    • Interviuri
    • Sport
    • Social
    • Stiinta & IT
No Result
View All Result
Presa Locală
No Result
View All Result
Home Sanatate

Cum să-ti păcăleşti creierul să fie fericit

by Gabriela Azur
22.03.2012
in Sanatate
2
Share on FacebookShare on Twitter

Un citat interesant al unei englezoaice care a petrecut 12 ani ȋn Tibet spune:”Nu ştim ce este un gând, cu toate acestea gândim mereu”. Este adevărat, căci, deşi cunoaştinţele despre creierul nostru s-au dublat ȋn ultimii 20 de ani, există ȋncă multe lucruri pe care nu le cunoaştem.

Ȋn anii recenţi, am ȋnceput să ȋnţelegem mai bine bazele neurale ale unor stări precum fericirea, mulţumirea, iubirea, compasiunea şi aşa mai departe. O ȋnţelegere mai bună a lor presupune şi că putem să stimula abil substraturile neurale a acestor stări pentru a le ȋntări. Ceea ce ȋnseamnă, de fapt, că putem, cu o practică corespunzătoare, să ne păcălim mecanismele neurale pentru a cultiva mentalitatea pozitivă.

Ȋn acest sens ne putem folosi mintea pentru a schimba creierul, care la rândul lui să facă mintea mai pozitivă. Această tehnică este cunoscută ca “neuroplasticitate auto-direcţionată”, căci se face conştient, cu claritate şi intenţie. Cheia este folosirea controlată a atenţiei. Dacă, de exemplu, ne folosim atenţia ȋn mod obişnuit asupra a ceea ce regretăm sau asupra trecutului, atunci ȋncepem să construim substratul neural a acestor gânduri şi sentimente: le adâncim, devin natura noastră. Pe de altă parte, dacă suntem concentraţi pe ceea ce suntem mulţumiţi, pe partea frumoasă a vieţii, atunci construim alte substraturi.

Cu toate acestea, doar având experienţe pozitive nu este suficient pentru a promova bună-starea. Dacă o persoană se simte recunoscătoare pentru câteva secunde este bine, chiar mai bine decât să fie tristă sau nemulţumită ȋn acele câteva clipe. Dar pentru a aspira cu adevărat experienţa ȋn creier, trebuie să cultivăm aceste experienţe pentru o perioadă mai mare de timp. Trebuie să facem paşi ȋn mod conştient, să menţinem atenţia pe latura pozitivă. Dar cum să facem aceasta? Mai jos prezentăm câteva modalităţi:

  1. Permiteţi unui fapt mic să devină o experienţă pozitivă. Adesea trecem prin viaţă şi se ȋntâmplă câteva lucruri bune, dar mici, precum faptul că aţi reuşit să mergeţi ȋntr-un loc nou, că aţi supravieţuit o altă zi la lucru, că florile ȋnfloresc şi altele. Reţineţi că toate sunt o oportunitate pentru a vă simţi bine ! Nu permiteţi banilor şi grijilor să vă stea ȋn cale.
  2. Savuraţi cu adevărat experienţele pozitive. Practicaţi ceea ce ştie orice professor: dacă vreţi ca oamenii să ȋnveţe ceva, faceţi-l cât de intens posibil. Ȋn cazul acesta, simţiţi-l ȋn corp pe cât de mult şi de intens posibil.
  3. Pe măsură ce vă contopiţi cu experienţa, simţiţi cum experienţa se contopeşte ȋn voi. Unele persoane realizează aceasta prin vizualizare, imaginându-şi că o lumină sau un balsam puternic intră ȋn ele. Dumneavoastră puteţi să luaţi varianta unei bijuterii care se adaugă ȋn comoara din inima voastră, devenind o resursă pe care o puteţi lua pretutindeni, oriunde v-aţi afla.
Previous Post

A fost lansat site-ul oficial al stadionului Cluj Arena

Next Post

Profesorul Chirică reclamat de trei studenţi

Next Post

Profesorul Chirică reclamat de trei studenţi

Comentarii 2

  1. Stoica Cosmina Alexandra says:
    10 ani ago

    este foarte adevarat….eu acum sufar de depresie si acest articol ma ajutat foarte mult….va multumesc….trebuie sa fim mai optimisti si imi doresc din suflet sa trec cu brioo peste asta 🙂

    Răspunde
  2. Gabriela Azur says:
    10 ani ago

    Ne bucuram ca v-am putut fi de folos. Va dorim sa reusiti sa va imbunatatiti viata, descoperindu-i si explorandu-i cu adevarat partile pozitive !

    Răspunde

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomandări

Unde poți vota la Cluj-Napoca pentru referendumul din 6-7 octombrie 2018?

04.10.2018

Targul de fete de pe Muntele Gaina

30.11.2012
Ioana Bran în pole position pentru presedinția TSD Satu Mare

Ioana Bran în pole position pentru presedinția TSD Satu Mare

24.08.2016
De ce mor oameni după vaccinare? O explicație statistică.

De ce mor oameni după vaccinare? O explicație statistică.

15.03.2021

Obama solicită cercetări asupra cauzelor violenţei datorate armelor

17.01.2013

Ultimele știri

Rolul esential al masinilor in viata de zi cu zi
Advertoriale

Rolul esential al masinilor in viata de zi cu zi

26.05.2023
5 restaurante cu muzică live din București unde poți avea parte de o experiență completă
Advertoriale

5 restaurante cu muzică live din București unde poți avea parte de o experiență completă

25.05.2023
De ce feonul poate afecta sănătatea părului, mai mult decât o placă de păr? Iată 5 aspecte importante
Advertoriale

De ce feonul poate afecta sănătatea părului, mai mult decât o placă de păr? Iată 5 aspecte importante

24.05.2023
Interviuri

Radu Mihail: „Populismul are succes până în momentul în care alegătorul realizează cine sunt oamenii care s-au bulucit să se suie pe valul extremismului”

19.05.2023
Știai că… jocul de poker nu ține de noroc!
Advertoriale

Știai că… jocul de poker nu ține de noroc!

18.05.2023
Radu Mititean: „Clujul stă foarte prost la infrastructura velo, nici în 2040 nu vom avea o rețea acceptabilă”
Interviuri

Radu Mititean: „Clujul stă foarte prost la infrastructura velo, nici în 2040 nu vom avea o rețea acceptabilă”

18.05.2023

Site-ul nostru

Ne bucurăm să te avem ca cititor! Încercăm să-ți oferim informații interesante și relevante, în special din zona Clujului, dar și din țară și străinătate.

Categorii

  • Administratie
  • Advertoriale
  • Civic
  • Cluj
  • Cultura
  • Economie
  • Editoriale
  • International
  • Interviuri
  • Politica
  • Sanatate
  • Social
  • Societate
  • Sport
  • Stiinta & IT
  • Stirea zilei
  • Turism
  • Uncategorized
  • Utile

Arhiva

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de cookie-uri

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Termeni și condiții
  • Contact

© 2010-2022 by Napobit SRL. All rights reserved.

Continuă să folosești acest site dacă ești de acord să fie utilizate cookies. Mai multe informații...

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close